[膝の痛み]正しい歩き方のポイント（保土ヶ谷 整骨院）
2018年06月22日
こんにちは。
横浜、保土ヶ谷で交通事故、むちうち治療をしておりますメディカル・ブルー整骨院です。
今回は膝の痛みについてです。
膝の痛みには色々種類がありますが、姿勢や歩き方のバランスが関係している場合があります。
膝には平坦な道の歩行で体重の２～３倍、階段を降りる際は体重の６～８倍の負担がかかってしまいます。
膝になるべく負担をかけないように正しい姿勢と歩き方を心掛けましょう。
歩き方のポイントは…
① しっかり膝を曲げて歩く
② 背筋をまっすぐして腕の振りを意識する
③ 三点歩行と重心を意識しましょう！
[三点歩行]足の指、指の付け根、かかと の三点がしっかり地面についている歩行です。
三点歩行がきちんとできていれば、重心を真ん中に持っていくことができます。
正しい歩き方を意識して膝に負担をかけないよう日頃から心がけてみてください。
膝の痛みでお困りの方はお気軽にご相談ください。
